孕中期睡觉翻身频繁影响胎儿，这个睡姿让你安心好眠

女性怀孕满13周一直到怀孕27周都统称为孕中期，孕中期胎儿仍在逐渐发育，孕妈的肚子也会越来越大，身子也会越来越沉重。进入孕中期之后，孕妈就要逐渐养成左侧卧睡觉的的习惯，采用这个卧位睡觉更有利于胎儿的供氧和供血，孕妈肚子被压迫也会感觉更舒适。

左侧卧睡觉的习惯从孕中期开始培养

方法/步骤

怀孕后孕妈的一举一动都和胎儿息息相关，所以在怀孕的每个阶段都要认真保胎。怀孕的整个阶段被划分为孕早期、孕中期、孕晚期，经常我们会更注意孕早期喝孕晚期，孕中期容易被忽略。其实孕中期也要认真对待，下面小编就来讲一下孕中期睡觉的正确姿势。

怀孕13~27周又称为孕中期

孕中期正确的睡姿

大家所谓的孕中期即孕13周到孕27周期间，由于这段时期胎儿的发育已经进入到了相对安全、稳定的阶段，所以大家往往会忽视掉很基础的睡觉姿态，此时如果不采用正确的睡姿，那么极易引起准妈妈身体疲劳，甚至有损胎儿健康。

采用左侧卧位睡姿的好处

不同于孕早期比较随意的睡觉姿态，孕中期就需要注意下了，建议尽量避免右侧卧和仰卧睡，采用合适的左侧卧位睡姿，作为孕中期睡觉的正确姿态其好处如下：

1、促进胎儿的生长发育

有专家研究发现孕妇采用左侧位的睡觉姿态，有利于保证腹中宝宝所需的营养物质，特别是氧气的供给，这样就可更好的促进胎儿的发育。

2、改动子宫右旋的状况

左侧卧位睡姿能够使右旋子宫转向直位，能够减少怀孕后逐渐增大的子宫对于主动脉、髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

左侧卧睡觉的好处是能促进血液循环

3、促进血液循环

能够增加孕妇的心血排出量，对于进血液循环，减少下肢浮肿的问题具有很大的协助，主要的还能促进胎儿健康生长发育和优生。

孕中期睡觉注意事项

孕中期时虽然已经进入到了胎儿发育的稳定时期，但这个阶段准妈妈们千万不要忽视，尤其在睡姿选择上，如果采用错误的睡姿会让孕妈产生不适，并且影响胎儿呼吸。

如果准妈妈一直采取的是仰卧和俯卧的睡姿，建议到医院做下详细的检查，以便了解到宝宝和自身的情况。一旦发现问题要及时采取措施，尽快纠正，以免危害进一步加重。

睡觉的姿态主要有仰卧、俯卧、右侧卧、左侧卧这4种，在怀孕的不同阶段，孕妇睡觉的正确姿态有所区别，主要受身体情况和胎儿发育情况影响。